Как предохраняться от хронического простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
29 просмотров
28 января 2019

Профилактика хронического простатита

Самое частое мужское заболевание – воспаление простаты. Оно встречается у каждого второго представителя сильного пола, протекает практически всегда болезненно, вызывает дискомфорт и может привести к серьезным осложнениям. Одной из самых сложных форм простатита является хроническая.

Она сложнее поддается лечению, нежели острая. А встречается у большинства из тех, кто страдает от данного заболевания. Как проводится профилактика хронического простатита? На что нужно обращать внимание, и как предотвратить его развитие? Об этом ниже!

Как развивается хронический простатит?

Он не так хорошо изучен, как, например, инфекционный простатит. Тем не менее, к нему может привести другая форма заболевания, если вовремя не приняться за лечение. Возникновение и последующие рецидивы могут быть вызваны воздействием инфекционных факторов, а также вследствие нейровегетативных расстройств и гемодинамических нарушений.

Чаще всего простатит развивается в хронической форме, на протяжении нескольких лет, не причиняя особого беспокойства. При этом могут возникать неинтенсивные боли, неприятные ощущения в промежности, отдающие в крестец, половые органы или прямую кишку. Периодически наблюдается учащенное, болезненное, иногда затрудненное мочеиспускание, незначительные выделения из мочеиспускательного канала.

Все это в той или иной мере влияет на способность организма или его отдельных органов защищаться от внешних факторов. Кроме этого, причиной развития хронического простатита могут стать аутоиммунные, химические, гормональные и биохимические процессы, а, точнее, связанные с ними нарушения.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют натуральное средство . Подробнее >>

Как предотвратить развитие болезни

Данную форму заболевания предотвратить нельзя, она может развиваться у мужчин всех возрастов, вне зависимости от сексуальной ориентации и образа жизни. Однако исключив факторы риска, можно никогда не узнать, что такое воспаление предстательной железы.

В любом случае, профилактика именно хронического простатита – это то, чего, по факту, не существует, несмотря на то, что многие (даже медики) думают иначе.

Что же делать, чтобы не сталкиваться на протяжении жизни с таким серьезным заболеванием? Нужно устранить все предрасполагающие факторы, которых немало. Не стоит игнорировать симптомы острого простатита, так как нередко он приводит к развитию хронического.

Если у мужчины начинаются проблемы с мочеиспусканием и/или в половой жизни (например продолжительность полового акта стала заметно меньше) – это первый признак того, что срочно нужно обратиться к врачу.

Профилактические меры

Как и любые другие виды профилактических мер, профилактика хронического простатита состоит из нескольких этапов, а точнее это сеть взаимосвязанных комплексов. Поговорим о них немного подробнее.

Физическая активность

Это прогулки, зарядка и обязательно комплекс упражнений, направленный на тренировку мышц промежности. Рекомендуется ежедневно преодолевать не менее 5 км пешком, а по утрам и в течение дня делать зарядку, особенно если работа предполагает долгое нахождение в сидячем положении.

Необязательно тратить на это много времени – достаточно каждые 30-60 минут по несколько раз приседать или подпрыгивать. Так и с тренировкой мышц. Два-три раза в день необходимо напрягать и расслаблять мышцы промежности. За один подход не рекомендуется делать это более 10 раз.

Укрепление иммунитета

Профилактика мужского хронического простатита включает в себя массаж и контрастный душ. Дважды в год желательно посещать профессионала, который знает технику проведения массажа в области поясницы и крестцового отдела позвоночника. Что же касается душа, то он особенно важен в районе половых органов. Рекомендуется проводить его раз в день.

Обе эти процедуры помогут предотвратить возникновение застойных и воспалительных процессов, а, значит, и простатита.

Наряду с укреплением иммунитета – избегание переохлаждения. Ноги и поясница всегда должны быть в тепле, ни в коем случае нельзя сидеть на холодном. Если нет противопоказаний, регулярно требуется прогреваться в бане (обязательна предварительная консультация с врачом).

Правильное питание и образ жизни

Рекомендуется отказаться от вредных привычек: курение и употребление спиртных напитков. Завтраки, обеды и ужины должны быть сбалансированными и регулярными, то есть в одно и то же время. Жирную, острую, соленую, жареную пищу лучше всего исключить из рациона.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ! Здоровье предстательной железы под контролем. Специалисты рекомендуют! . Подробнее >>

Обязательно потребление продуктов и блюд, содержащих большое количество полезных элементов и витаминов. Отдельного внимания заслуживают грецкие орехи, тыквенные семечки, устрицы, морская капуста и чеснок; витамины B и A. Более подробно про питание при простатите читайте здесь.

Важно стараться избегать микротравм простаты. Их можно получить при езде на автомобиле, занимаясь конным или велоспортом. Если мужчина много времени проводит за рулем, лучше купить мягкую подушку с хорошей амортизацией.

Половая жизнь

Она должна быть регулярной. У каждого человека своя «норма» в этом плане – кому-то достаточно 1 раза в неделю, а некоторым секс нужен каждые 1-2 дня.

При вступлении в контакт с «новым» партнером, обязательно нужно использовать презерватив, чтобы исключить риск заражения различного рода инфекциями.

Негативное влияние может оказать прерванный половой акт, особенно если ППА используется как метод контрацепции постоянно.

Биологически активные добавки

Так как у мужчин, страдающих от воспаления предстательной железы, в организме отмечается низкое содержание цинка, урологи рекомендуют употреблять его в качестве БАДов или в натуральном виде, то есть с продуктами.

То есть профилактика хронического простатита с помощью цинка предполагает потребление в пищу овса, пшена, свежего молока (лучше домашнего), гороха и орехов. Более подробно можно ознакомиться здесь.

Меры профилактики хронического простатита

Любую болезнь гораздо проще и безопаснее предупредить, нежели потом проходить длительный курс лечения и реабилитации. Особенно данное утверждение актуально, если речь идет о хроническом воспалительном поражении предстательной железы. Профилактика хронического простатита необходима для предупреждения необратимых изменений или гиперплазии, которые часто развиваются в железе на фоне длительно протекающего или запущенного патологического процесса. При этом функциональные клеточные структуры замещаются соединительнотканной, рубцовой тканью, что нарушает полноценное функционирование органа.

Как развивается хронический простатит

Хроническая форма простатического воспаления на сегодня изучена недостаточно, нежели острый простатит или его инфекционная разновидность.

  • К хронизации патологического процесса может привести любой вид железистого воспаления, если своевременно не принять терапевтических мер.
  • Развитие патологии, дальнейшие обострения и рецидивы обуславливаются некоторыми нейровегетативными расстройствами, инфекционными факторами или гемодинамическими нарушениями.
  • Чаще всего простатические воспаления выявляются уже после хронизации, когда болезнь развивалась в течение нескольких лет, но какого-либо выраженного беспокойства у пациента не вызывала.
  • Мужчина может периодически чувствовать незначительный болезненный дискомфорт в области паха и промежности, иррадиирующий в задний проход, крестец, пенис или мошонку.
  • Иногда могут возникать болезненные ощущения при опорожнении мочевого, учащение мочеиспускательных позывов, незначительные слизистые выделения из уретры.

Патологические процессы при воспалении простаты воздействуют на иммунный барьер, лишая организм возможности самостоятельно противостоять негативным факторам, направленным извне.

Комплекс профилактических мер

Первичной профилактики хронического простатита, как таковой, не существует. А вот если исключить вероятные провоцирующие факторы, то вполне реально избежать воспалительного поражения «второго мужского сердца». Поэтому основной сутью профилактики является устранение всех факторов риска, которых, к сожалению, достаточно много.

Категорически недопустимо игнорировать признаки острого воспаления железы, потому как при отсутствии лечения острый простатит обязательно перерастет в хроническую форму. Если пациент вдруг заметил признаки беспричинного учащенного мочеиспускания или появились какие-то проблемы в сексуальной жизни, к примеру, семяизвержение наступает преждевременно или половые акты и эякуляции сопровождаются болезненным дискомфортом, то нужно срочно записаться на прием к урологу.

Общие рекомендации

Для предупреждения хронического воспаления простаты необходимо следовать правилам здорового образа жизни. Особенно важными моментами являются умеренные физические и психические нагрузки, оптимальный режим отдыха и труда, соблюдение принципов здорового питания. В последнем случае нужно планировать рацион так, чтобы ежедневно в организм поступало сбалансированное количество Б/Ж/У, причем из углеводной пищи нужно выбирать свежие овощи, фруктовые культуры, богатые клетчаткой.

Что касается белковой пищи, то здесь должны преобладать молочные продукты, мясо нужно кушать в меру и выбирать нежирные сорта. Предпочтительнее употреблять растительные жиры, потому как мясные приводят к накоплению холестерина и нагружают печень. В рационе обязательно должна присутствовать свежая зелень, овощи, ягоды и фрукты. Питаться надо примерно 4-6 раз за день небольшими порциями.

ЗОЖ обязательно предусматривает достаточную физическую активность, которую в полной мере обеспечивают пробежки или простая пешая прогулка. Кроме того, необходимо отказаться от табакокурения и употребления спиртных напитков.

Предупреждение инфекционных поражений

Профилактические меры против простатита у мужчин, прежде всего, предусматривают предупреждения инфицирования железы, а также своевременную ликвидацию инфекционных очагов в других внутриорганических структурах.

  1. Если имеются общие патологии вроде ангины, фурункулеза, гриппа, то показана обязательная антибиотикотерапия или прием противовирусных препаратов.
  2. Даже незначительный дискомфорт в области промежности, учащение мочеиспускания и преобладание ночных походов в туалет над дневными при наличии у пациента ОРВИ требует немедленного обращения к специалисту.
  3. Наличие постоянной половой партнерши предотвратит заражение гонореей, которая чрезвычайно опасна для мужчин рубцовыми преобразованиями в простате, что в дальнейшем может спровоцировать развитие неспецифического простатита.

Также профилактирует развитие простатита у мужчин предохранение и своевременное лечение других инфекционных ЗППП вроде уреаплазмоза, хламидиоза, гарднереллеза или трихомониаза.

Полезные препараты

Половые инфекции достаточно часто приводят к латентному развитию простатических воспалений, которые хронизируются и только потом начинают себя проявлять. Избежать заражения при половой близости поможет использование барьерных контрацептивов (презервативов). Также вполне эффективны в этом плане и женские приспособления с противомикробным и спермицидным действием. А для предотвращения трихомонадных или гонококковых и прочих половых инфекций рекомендовано использование Гибитана или Мирамистина.

Гибитан, больше известный как Хлоргексидин, выпускается в виде инфузионного раствора и в стеклянных флаконах, а также в мешочках с канюлей. Жидкостью из флакончика нужно обрабатывать пенис, мошонку. Раствором из капельницы рекомендуется делать промывания, вводя его в мочеиспускательный канал. Хлоргексидин в мешочках применяется так: через канюлю в уретру вводят 2 мл раствора, а остальное используется для промывания половых органов. Такую обработку необходимо провести в первые пару часов после близости, но не позднее.

Известен своими противомикробными свойствами и Мирамистин, который обладает длительным действием и не вызывает побочных реакций. Его рекомендуется использовать для профилактики негонококковых инфекций, гонореи и пр. Нужно обрабатывать половые органы и уретру через 15-120 минут после незащищенной близости, применение препарата именно в этот временной промежуток сможет предотвратить заражение. Нужно ввести в уретру 6-8 мл раствора, а потом обработать наружные половые органы, обтерев их тампоном, пропитанным Мирамистином.

При случайном сексе

Чаще всего заражение ИППП происходит пи случайных связях. Одним из доступных и достаточно эффективных методов профилактики подобных инфекций является задержка мочи перед половой близостью. При этом половой акт должен быть однократным, после него нужно сразу помочиться. Струя мочи смоет со слизистой мочеиспускательного канала все микробы, а если что-то и останется, то урина уничтожит все патогенные микроорганизмы своей кислой средой.

Также можно воспользоваться и другим способом профилактики. Сразу после секса нужно помочиться и промыть пенис с мылом. Потом в уретру пипеткой нужно ввести 5-10 капелек Протаргола и подержать раствор внутри минут 10. Действенность методики сохраняется даже спустя 5 часов после случайной связи. Но самым эффективным способом защиты от ЗППП все же остается применение презерватива.

Профилактика основных факторов простатита

Многие ошибочно полагают, что проблемы лечения и профилактики простатита актуальны лишь для мужчин зрелого или преклонного возраста. Но в действительности в группу риска подобной патологии входят представители сильного пола с 25-летнего возраста и старше. Самыми распространенными факторами, провоцирующими простатические воспаления, выступают:

  • Переохлаждение;
  • Малоподвижный образ жизни и ожирение;
  • Общие хронические инфекции;
  • Нерегулярность в половой жизни;
  • ЗППП и мочеполовые заболевания.

О профилактике передающихся половым способом инфекций уже было сказано выше. Рассмотрим и другие факторы.

Нужно помнить, что при воспалении уретры существует огромный риск распространения патологического процесса на железистые ткани. По статистике, у большинства сексуально активных пациентов развитие простатического воспаления произошло именно в виде осложнения уретрита. При этом спровоцировать воспалительный процесс в этих органах могут абсолютно различные микроорганизмы. Для терапии уретрита и предупреждения его осложнения в виде хронического простатита необходима своевременная терапия патогенетическими и этиотропными методами.

Если уретрит хламидийного или вирусного происхождения обнаружился у половой партнерши, то для профилактики заражения мужчине рекомендуется использовать эндогенный интерферон. Его нужно принимать перорально раз в 2 недели по 1 мл. Курс состоит из 4 приемов.

Мочеполовые патологии

Важное значение в профилактике простатита отводится предупреждению мочеполовых заболеваний вроде цистита, пиелонефрита, везикулита и пр. Чтобы их избежать, необходимо своевременно лечить источники хронических инфекций, посещать специалистов при возникновении первых признаков патологии, лечиться от инфекций обоим половым партнерам и обязательно проводить терапию мочекаменной болезни.

Кроме того, мужчинам рекомендуется следить за полноценной работой кишечника, избегать запоров и блюсти интимную гигиену, исключить возможности переохлаждений и стрессы. Такая профилактика поможет избежать развития разного рода заболеваний мочеполовой системы.

Венозный стаз и простатические застои

Спровоцировать простатические воспаления могут застои секрета железы и венозный стаз (конгестия). Поэтому для профилактики простатита важно устранение подобных состояний. Для этого необходима регулярная сексуальная жизнь с учетом возрастных особенностей мужчины. Не стоит использовать для контрацепции методику прерванного полового акта, потому как полноценного полового удовлетворения такая близость не принесет.

Не менее опасна для железы и конгестия, которая развивается на фоне постоянного злоупотребления спиртным, частых просмотров фильмов порнографического содержания и пр.

Гиподинамия

Малоподвижный образ жизнедеятельности сегодня стал бичом для большинства представителей сильного пола различных возрастных групп. Практически все передвигаются на личных авто или городском автотранспорте и занимаются офисной деятельностью, подолгу просиживая за монитором. Такая гиподинамия приводит к малотазовым застоям и развитию простатических воспалений.

  • Таким мужчинам необходимо внести в свою жизнь больше движения посредством ежедневной зарядки и прогулок пешком, посещения спортзала и бассейна, занятий физкультурой.
  • При уже имеющемся хроническом простатите избежать обострения помогут регулярные занятия ЛФК. Все это будет способствовать сокращению малотазовых мышц и нормализации кровообращения в этой области.
  • Необходимо следить за нагрузками, чтобы не допустить чрезмерных переутомлений, избегать переохлаждений, соблюдать диету.
  • Избыточный вес тоже чреват развитием простатита, поэтому за массой тела надо обязательно следить. Больше ходить пешком, хотя бы дважды в неделю посещать спортзал или делать пробежки.

В целом физическую активность необходимо повысить до умеренной, чтобы не допустить кровезастоев.

Половая нерегулярность

Для предупреждения проблем с простатой необходимо урегулировать сексуальную жизнь, которая оказывает на мужское здоровье огромное влияние, особенно на простату. Но это не относится к беспорядочным половым связям, которые только повышают риск развития инфекции. Долгое воздержание, половые извращения и намеренное оттягивание эякуляции вредят функционированию простаты.

Идеальным профилактическим решением для здоровья предстательной железы является регулярная сексуальная жизнь с одним половым партнером. Но мера все же необходима. Излишняя половая активность для железы не менее опасна, нежели отсутствие секса. Поэтому каждому мужчине нужно определить свою норму и стараться ее придерживаться.

Гимнастика

Избежать развития простатита помогут специальные упражнения, направленные на тренировку промежностных мышц. Чтобы понять, какие мышцы надо тренировать, нужно задержать мочеиспускание на несколько секунд. Напрягшиеся мышцы и нужно тренировать. Напрягайте эти мышцы уже без мочеиспускания. В первую неделю надо делать ежедневно пять подходов, каждый по десять сокращений, т. е. 50 упражнений за день.

Со второй недели нужно повышать количество выполняемых упражнений до 100, а потом и до 150. Методика Кегеля, именно так называются эти упражнения, достаточно эффективна и не требует отдельного времени, потому как выполнять такую гимнастику можно в любое время, даже на работе.

Профилактическая стимуляция

Весьма полезен для профилактики простатита и массаж железы, хотя для большинства мужчин подобная методика неприемлема по личным убеждениям. Тем не менее массажная стимуляция простаты обладает неоспоримыми преимуществами:

  1. Возрастает секреция тестостеронного гормона, который обеспечивает стабильность и полноценность эректильных функций;
  2. Улучшается кровоснабжение, что обеспечивает поступление в простату большего количества полезных веществ;
  3. За счет улучшенного кровообращения повышается трофика простатических тканей и устраняется застой секрета;
  4. Повышается тонус паховых и промежностных мышц, что благоприятно сказывается на протоковой функции.

Обычно применяется ручной массаж, при котором простата стимулируется пальцем. Можно использовать специальные массажные тренажеры или стимуляторы. Для полноценной и эффективной профилактики достаточно проводить подобные массажные процедуры раз или два в неделю. На один курс приходится порядка 10 сеансов ректального простатического массажа.

Медикаментозная профилактика

Если мужчина ранее уже болел острым простатитом и входит в группу риска, то уролог может назначить специальные препараты, предотвращающие развитие воспалительного процесса в железе. Самыми эффективными из них считаются: Простата Форте и Тиотриазолин, Простамол Уно, Цернилтоном и Просталамин, Витапрост, Виферон и пр. Большинство их них имеют натуральное происхождение, а их действие направлено на восстановление простатических функций и улучшение железистой структуры, восстановление обменных процессов в простате и повышение качества ее секрета.

Также полезно применение иммуномодулирующих препаратов вроде Виферона-4. Это средство производится в форме ректальных суппозиториев. Для профилактики вводят по одной свечке раз в сутки в течение 10 дней. Также применяются и свечи Полиоксидоний. Эти препараты повышают функциональность иммунной системы и помогают организму бороться с атакующими его инфекциями.


По статистике, порядка 70% случаев простатических воспалений обусловлены не воздействием патогенных микроорганизмов, а халатным отношением мужчин к собственному здоровью. Если не хочется в дальнейшем мучиться и жить с постоянными болезненными ощущениями, половыми неудачами, снижением сексуальной активности, то мужчина должен приложить максимум усилий, чтобы избежать развития такой неприятной патологии, как простатит.

7 шагов навстречу мужскому здоровью: как избежать хронического простатита

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

  • переохлаждение организма;
  • гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
  • регулярные запоры;
  • чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
  • присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
  • перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
  • пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

Это создает благоприятные условия для развития там патогенной микрофлоры.

Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.

Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.

Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.

Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.

Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.

Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

Важно внимательно относиться к своей иммунной системе.

Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.

Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.

Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.

При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

При незащищенном половом контакте в простату может попасть инфекция посредством уретрального канала.

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

  • предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
  • периодически посещать сауну и баню;
  • корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
  • принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
  • регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
  • иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

  1. Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы.
    Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.
    Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.
  2. Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков.
    Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
  3. Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием.
    Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить.
    Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
  4. Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
  5. Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
  6. Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
  7. Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.

Полезное видео

Подведем итоги

Чтобы предотвратить развитие простатита, важно самому способствовать своему здоровью, укрепляя его. Для этого необходимо соблюдать ряд правил и придерживаться определенных ограничений в питании. Это особенно актуально для тех, у кого ранее возникал простатит в одной из форм.

Источники: http://stopprostatit.ru/profilaktika-prostatita/kak-provoditsya-profilaktika-hronicheskogo-prostatita.html, http://dlyamuzhikov.ru/prostate/prostatitis/lechenie-i-profilaktika.html, http://prostatu.guru/zabolevaniya/7-shagov-navstrechu-muzhskomu-zdorovyu-kak-izbezhat-hronicheskogo-prostatita.html

Комментировать
0
29 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector