Как сохранить здоровье предстательной железы

СОДЕРЖАНИЕ
0
30 просмотров
28 января 2019

Как сохранить здоровье предстательной железы

  • Как сохранить здоровье предстательной железы
  • Как делать массаж предстательной железы
  • Как распознать аденому предстательной железы

Факторы риска заболеваний предстательной железы

Чтобы сохранить здоровье предстательной железы, необходимо выяснить основные факторы, которые негативно отражаются на работе железы. К ним можно отнести:
— возраст;
— наследственность;
— общая масса костной ткани;
— экологическая обстановка;
— питание;
— сексуальная активность;
— гормональные препараты;
— вредные привычки.

Профилактические мероприятия

Комплекс профилактический мероприятий, которые под силу обычному человеку, можно поделить на три части:
— сбалансированное питание;
— физические нагрузки;
— специальный массаж;
— регулярный осмотр у специалиста.

Как продукты питания могут контролировать работу простаты? Некоторые продукты и содержащиеся в них вещества способны предупредить аденому и даже рак предстательной железы. Для сохранения мужского здоровья в привычный рацион необходимо включить помидоры, продукты с содержанием сои, овощи семейства крестоцветных, зеленый чай, чеснок.

Следует ограничить количество употребляемых жиров и калорий, гораздо полезнее для мужского организма растительные продукты. Продукты растительного происхождения обогащают организм клетчаткой и полезными микроэлементами.

Из жиров следует отдавать предпочтение ненасыщенным жирным кислотам, так как они предотвращают развитие воспалительных процессов в простате. Источниками таких жиров являются жирные сорта морской рыбы, оливковое и льняное масло.
Из углеводных продуктов необходимо выбирать хлеб, макаронные изделия, рис, каши, которые содержат большое количество витаминов и относительно небольшой процент жиров. Углеводные блюда следует подавать с овощными соусами и кетчупами, ограничивая употребление сметаны, сливок и сыра.

В дополнение к рациональному питанию рекомендуется принимать витамины. Наиболее важны для здоровья предстательной железы селен, цинк, витамины группы А, С, Е.

Активный образ жизни и полноценная сексуальная жизнь – это залог мужского здоровья. При сидячей и малоподвижной работе повышается риск возникновения негативных процессов в предстательной железе по причине застоя крови в тазовой части. Рекомендуется регулярно совершать прогулки и выполнять упражнения. Следует отметить, что чрезмерные физические нагрузки негативно отражаются на состоянии простаты.

Половой акт с проверенным партнером оказывает оздоровительное воздействие и снижает риск образования опухолей. Это обеспечивается за счет того, что при регулярных занятиях сексом повышается уровень иммуноглобулина А. Половой акт препятствует образованию застойных процессов, которые вызывают воспаление и гиперплазию тканей предстательной железы.

Как сохранить простату здоровой?

Простата-важный орган для мужчины и легче предотвратить болезнь,чем вылечить.

Причин заболевания предстательной железы много,одна из причин-малоподвижный образ жизни.Для того,чтобы заболевания простаты обошли стороной надо каждый день выполнять несложное физическое упрожнение-хождение на ягодицах.Сесть на пол,вытянуть ноги и вперёд-несколко метров туда и обратно.Это упражнение обладает лечебным эффектом,гоняет кровь в малом тазу,не давая ей застаиваться.И ещё одно упражнение для тех,у кого простатит или слабый мочевой пузырь.Сесть на стул,зажать между ног теннисный мяч и сжимать бёдрами несколько секунд,затем расслабиться.Повторить до 50 раз.

Будите выполнять эти упражнения,про болезни предстательной железы забудете.

Для того, чтобы сохранить здоровье предстательной железы нужно придерживаться трех основных принципов:

1. Правильно питаться
2. Вести физически активный образ жизни и регулярно заниматься сексом при этом вести упорядоченный образ жизни и не допускать беспорядочных половых связей
3. Регулярно (не реже 1 раза в 6 месяцев) посещать врача-уролога, один раз в год брать сеанс массажа предстательной железы.

Правильное питание для сохранения здоровья предстательной железы включает в ежедневный рацион ряд растительных продуктов, которые помогут избежать возникновения заболеваний предстательной железы:
• томаты и продукты из них (в том числе томат-паста, томатные соусы и кетчуп), а также другие растительные продукты с высоким содержанием ликопена
• продукты, содержащие изофлавоны (соевые продукты)
• зеленый чай (как правильно заваривать и употреблять зеленый чай смотрите по ссылке http://www.moscow-faq.ru/all_q. )
• овощи семейства крестоцветных (любая капуста, брюква, турнепс, горчица)
• лук и чеснок

Регулярный секс (2-4 раза в неделю) препятствует застою в малом тазу мужчины венозной крови, а ведь известно, что плохое кровоснабжение предстательной железы вызывает воспалительные процессы и гиперплазию тканей простаты. При этом не следует забывать, что избыточные и беспорядочные половые контакты, также как и половые инфекции вызывают дисфункцию и различные заболевания простаты.

Сохранить полноценную функцию предстательной железы и в дальнейшем избежать удаления аденомы простаты – вопрос номер один для каждого мужчины.

Но поскольку хронический простатит молодеет год от года, позволю себе обратить мужское внимание на важные вещи:

• Не стоит уповать на неправильное питание. Это – полная чушь. Разумеется, беспорядочное и безмерное употребление излишне острых и жирных продуктов или горячительных напитков серьёзно вредит здоровью. Но оно в равной степени вредит абсолютно всем — а не только мужскому полу, добровольно записавшемуся в качестве кандидата на длительное лечение или удаление аденомы простаты.

• Беда сосредоточена в другом. Сегодня большинство мужчин стремится скрыть свои функциональные нарушения, или разрешить их, следуя путём наименьшего сопротивления. Тут в ход идут широко разрекламированные стимуляторы эректильной функции, позволяющие достигнуть быстрого и очевидного эффекта. Однако активное применение стимуляторов сексуальной активности лишь усиливает эрекцию на короткий промежуток времени, вызывая неизбежную от них зависимость.

• Достаточно понять, что предстательная железа – это одна из желёз внутренней секреции, отвечающая за жизненно важную функцию в мужском организме. А начало дисфункции предстательной железы – это серьёзный сигнал о снижении уровня гормонов в крови, а также о недостаточности кровотока.

Обратите внимание на самое важное — на повышение микроциркуляции своей крови. Повысить микроциркуляцию крови можно только одним способом — доступными каждому человеку физическими упражнениями.

Подробнее читайте в моей статье: «Как повысить потенцию без врачей и лекарств. Практическое пособие для мужчин любого возраста» http://www.moscow-faq.ru/artic.

Как сохранить простату здоровой?

Вот уж не соглашусь с третим автором насчёт питания: богатые холестерином продукты очень сильно вредят сосуду, питающему простату, так как он значительно уже большинства артерий организма и холестериновые бляшки начинают вредить именно простате в первую очередь, ухудшая её кровоснабжение. Безусловно, физические упражнения и просто физическая активность улучшают ситуацию, однако употребление в пищу антиоксидантов (из продуктов питания и качественных БАДов) помогает сохранить сосуды организма чистыми и здоровыми.

А про здоровые привычки: свободу от курения и алкоголя и упоминать не стоит — и так понятно.

Как сохранить простату здоровой?

Правила довольно простые. Не переохлаждать и не перегревать половые органы, вести регулярную половую жизнь с одним партнером, регулярно обследоваться на наличие инфекций, следить за весом — обязательно держать свой вес в возрастных рамках, не допускать ожирения, заниматься хотя бы зарядкой с утра и на ночь, обязательно знать уровень простато-специфического антигена (ПСА) и сдавать его раз в пол года — год после 35 лет. Так же проверять уровень тестостерона в крови.

Сейчас предотвратить простатит можно и профилактика обходится дешевле, чем лечение.

Как сохранить здоровье предстательной железы

Как сохранить здоровье предстательной железы 31.05.2017 12:22

По меньшей мере половина мужчин, читающих эту статью скорее всего уже имеют увеличенную предстательную железу. Если вы уже забыли как спали спокойно всю ночь, а не бегали постоянно в туалет, значит вам уже нужно заняться собой серьёзно. Но проблема идет еще гораздо глубже, чем частые ночные мочеиспускания.

Если вы проигнорируете эти симптомы, то со временем, аденома простаты создаст проблемы почкам и мочевому пузырю. И что еще хуже, это может привести к раку простаты.

Например в США, регистрируется 200 000 случаев рака простаты в год.

Поэтому, не взирая на тот факт имеются у вас уже проблемы с простатой или еще нет, забота о здоровье этой железы должна стать для мужчины приоритетной.

Нижеперечисленные натуральные средства крайне полезны для поддержания здоровья предстательной железы.

1. Чеснок и лук.

Снижают риск возникновения рака простаты. Особенно сильную защиту оказывает чеснок. Употребляя регулярно в пищу чеснок вы снижаете риск появления онкологии на 18%. Лучше всего есть сырой чеснок, но тем кто не может употреблять чеснок в таком виде, можно его жарить или тушить, хотя эффект конечно будет слабее. Экстракт чеснока продаваемый как БАД тоже будет полезен.

2. Африканская слива.

Этот африканский плод вечнозеленого дерева особенно эффективен для снижения симптомов, вызванных аденомой простаты. Одно из исследований показывает, что всего 100мг афиканской сливы является достаточным, чтобы уменьшить симптомы на 40% у мужчин в возрасте от 50 до 75 лет. Ночные походы в туалет у принимавших этот препарат мужчин уменьшились на 32%. Африканская слива продается как БАД а также и как чай. Можно принимать и то и другое.

3. Со Пальметто: В США более двух миллионов мужчин принимают со пальметто как альтернативу лекарствам из аптеки. В Германии и Австрии этот продукт является основным в лечении аденомы. И научные исследования подтверждают эффективность. Эксперименами доказано уменьшение симптомов доброкачественной гиперплазии на 45%, и уменьшение частоты ночных мочеиспусканий на 24%. Пропускательная способность мочеполовых каналов возрастает на 40%. Со пальметто также добавляют и в БАД рекомендуемых для увеличения уровня тестостерона. А вкупе с африканской сливой эти три препарата уменьшают размер простаты.

4. Душица (Орегано) и гриб чага. Это настолько мощные средства, что они заставляют раковые клетки самоуничтожаться. Орегано содержит корвакрол, вещество, вызывающее апоптоз раковых клеток человека. А в чаге содержаться органические чаговые кислоты, которые также вызывают программируемую смерть раковых клеток. Вообще надо сказать, что эффект апоптоза заложен природой применительно ко всем клеткам человеческого организма, но раковые клетки вызывают сбой этой программы и не хотят ей следовать. Поэтому, можно сказать, что раковые клетки столкнувшись с чагой или душицей «вспоминают» о своих природных свойствах и начинают сами себя убивать.

Добавляя в свой рацион орегано с чесноком, вы тем самым еще больше защищаете свою простату. Орегано продается повсеместно, но попытайтесь вырастить его самостоятельно, свежий и без пестицидов он принесет больше пользы. Чагу же лучше покупать из проверенного источника, чтобы она была высокого качества и экологически чистой.

5. Цинк. С возрастом, для мужчин этот минерал становится просто жизненно необходимым. В нормальной простате недостаток цинка может вызвать повреждение клетки ДНК. Кроме того, дефицит цинка не позволяет клеткам адекватно реагировать на повреждение ДНК. Этот фак увеличивает риск возникновения рака простаты. Также как и орегано цинк вызывает гибель раковых клеток в аденоме. Клетки аденомы сигнализируют, что предстательная железа увеличивается. Цинк поступает в эти клетки и заставляет их снова уменьшаться, выполняя своеобразную регулировку. Цинк содержится в мидиях, тыкве, печени, черном шоколаде и яйцах.

Все вместе или по отдельности вышеперечисленные продукты помогут содержать вашу предстательную железу здоровой. Лучше всего употреблять все эти продукты, чтобы обеспечить себе наиболее сильную защиту.

Источники:

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-822572-kak-sohranit-zdorove-predstatelnoy-zhelezy-, http://www.moscow-faq.ru/q/wayoflive/zdorove/sohranit-prostatu-zdorovoj-53101, http://biochaga.ru/novosti/news_post/kak-sokhranit-zdorovye-predstatelnoy-zhelezy

Комментировать
0
30 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector