Можно ли кушать арбузы при аденоме простаты

СОДЕРЖАНИЕ
0
170 просмотров
28 января 2019

Можно ли есть арбуз при лечении простатита у мужчин? Рецепты арбузной терапии

О том, сколько неприятностей, а порой и мучений доставляет простатит, многие мужчины знают не понаслышке. К сожалению, и классические способы его лечения достаточно болезненны и длительны. Можно ли ускорить терапию этой болезни, а еще лучше – вылечить простатит без лекарств и мучительного массажа – таким вопросом задаются практически все больные.

Оказывается, можно, если уж не совсем отказаться от классической терапии, то значительно сократить ее сроки и напряжение.

Одним из самых эффективных средств лечения и профилактики простатита является любимый многими полезный и вкусный арбуз.

Полезные свойства и состав арбуза

Чем же так полезен арбуз? При очень низкой калорийности (всего 25-27 Ккал на 100 г продукта) арбуз содержит массу витаминов и микроэлементов. В арбузе содержатся:

  • витамины А, B1, B2, B3, B6, B9, C, E;
  • калий;
  • натрий;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • селен;
  • цинк.

Как видно из этого списка — польза арбуза очевидна, и особенно для мужчин, ведь цинк, входящий в его состав, один из полезнейших для мужского здоровья и долголетия микроэлементов.

Арбуз при воспалении простаты

Почему так полезно есть арбуз при этом заболевании?

  1. Во-первых, лечебный эффект обусловлен всем известными мочегонными свойствами ягоды. Простатит нередко вызывается болезнетворными бактериями и микроорганизмами. Арбуз же, благодаря высокому содержанию витамина С, как ничто другое способен нейтрализовать и вымывать бактерии из мочевыводящих путей. Так что эту ягоду можно смело использовать как средство профилактики бактериального простатита.
  2. Во-вторых, арбуз содержит полиненасыщенные жирные кислоты, способные привести в порядок уровень pH в мочевыводящих путях. А это крайне важно для здоровья предстательной железы.
  3. В-третьих, еще одно полезнейшее вещество, содержащееся в арбузе, – ликопин. Он давно известен своими антиоксидантными и даже антиканцерогенными свойствами. Ликопин крайне полезен для профилактики не только простатита, но и куда более грозных заболеваний – аденомы и рака простаты.

Противопоказания

От употребления арбуза следует отказаться, если:

  • снижена функция почек;
  • нарушен отток мочи;
  • при наличии в организме камней диаметром более 4 мм;
  • при поносе и колите.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающими задержкой жидкости в организме, следует исключить арбуз из рациона или употреблять его с большой осторожностью.

Рецепты арбузной терапии

Сразу стоит заметить – все должно быть в меру, в том числе арбузная терапия.

Если есть арбуз бесконтрольно и в неограниченных количествах, то ни к чему хорошему это не приведет. Но до 2,5 кг мякоти в день малыми порциями есть и можно, и нужно, и полезно.

Важно помнить также, что арбуз нужно есть отдельно от других продуктов питания. Есть у этой ягоды одно неприятное свойство – в сочетании с любой другой едой начинается процесс брожения, который, как известно, ведет к метеоризму. А вот это уже простатит не только не вылечит, но и усугубит его симптомы.

Ягодные ванны

Есть одно весьма любопытное средство профилактики простатита и аденомы простаты – теплая ванна с арбузом.

Принимать ее надо рано утром. Налив в ванну теплой, надо прогреть в ней арбуз (пусть он там просто поплавает), а затем порезать его на дольки. После этого забраться в теплую воду по грудь и просто есть прогретый арбуз столько, сколько сможете.

После 10 минут такой водной процедуры нужно полежать в кровати на спине без подушки в течение часа.

Курс лечения включает в себя 7-9 описанных процедур. Причем первые 2 процедуры надо провести с разрывом в 3-4 дня, следующие две – раз в неделю, а все оставшиеся – с разрывом в 10 дней.

Кроме того, в дни таких «арбузных ванн» необходимо придерживаться овощной диеты.

Арбузные семечки

Самой полезной частью арбуза в плане профилактики и лечения простатита является то, что обычно выбрасывают. Это семечки. Дело в том, что в семенах арбуза содержится от 25% до 40% арбузного масла – крайне полезного пищевого продукта, богатого цинком и селеном. По содержанию цинка они едва ли не превосходят знаменитые тыквенные семечки, которые настойчиво советуют употреблять в пищу всем мужчинам.

Цинк напрямую продуцирует выработку тестостерона, который, в свою очередь, поддерживает мужское здоровье в оптимальной форме, предупреждает развитие простатита, аденомы и рака простаты.

Поэтому выбрасывать арбузные семечки не стоит. Можно их просто есть вместе с мякотью, но лучше приготовить весьма полезное лекарство.

Для этого семечки достаточно просто высушить и перемолоть в порошок. Народная медицина советует принимать это снадобье по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды в течение месяца. После этого следует сделать 10-дневный перерыв и повторить месячный курс лечения. После этого, уверяют народные целители, простатит уйдет навсегда.

Хорош и настой из арбузных семечек. Он очищает организм, помогает при проблемах с мочевым пузырем и при простатите. Нужно собрать семена арбуза в поллитровую банку. Когда банка будет заполнена на 1/8 объема, доверху залейте ее кипятком, подождите, пока настой остынет и процедите. Принимайте по два стакана такого настоя в день, курс продолжайте не менее 10 дней.

Ну и конечно нельзя забывать про арбузный сок. Это прекрасное мочегонное средство, эффективно помогающее организму избавиться от шлаков и токсинов. Рекомендуется при простатите, как остром, так и хроническом. Ежедневно нужно выпивать 500 мл сока этой ягоды в течение 2-х недель.

Важно помнить только, что, начиная лечение даже таким безобидным, на первый взгляд, и вкусным лекарством, как арбуз, стоит посоветоваться с врачом. Ведь есть ряд заболеваний, таких как сахарный диабет или почечнокаменная болезнь, при которых употребление в пищу этого лакомства просто противопоказано. Да и при запущенном простатите злоупотреблять арбузом не стоит. И пытаясь вылечить одно, есть риск заработать тяжелые осложнения.

Полезное видео

Лечебная терапия при простатите арбузом

Многим мужчинам досконально известно о том, что такое воспаление предстательной железы, какие отрицательные последствия оно несет и какой наносится урон здоровью в том случае, если не излечить эту патологию. Воспалительный процесс в простате имеет способность проявлять как острую, так и хроническую форму, иногда переходя в онкологические новообразования и аденому. Но, к сожалению, иногда особи мужского пола не задумываются о состоянии своего мужского здоровья и осознают, что им необходимо медикаментозное лечение, слишком поздно, тогда, когда происходят застои либо полные нарушения репродуктивной системы и практически невозможно излечиться от простатита.

Чудо ягода

Мужчины много лет ищут ответ на вопрос – как обойти мануальные массажи предстательной железы, которые считают неприродными и недопустимыми и как избавиться от ненавистного недуга, не прибегая к его медикаментозному лечению? Ответы на такие вопросы часто подсказывает природа, народные рецепты славятся своей профилактической дееспособностью. Одним из таких «даров природы» для мужского здоровья и профилактики воспаления предстательной железы испокон веков считается арбуз.

Необходимо помнить о том, что, несмотря на позитивное воздействие такой незамысловатой ягоды на организм, все меры по ее употреблению должны быть размеренными, спланированными и грамотными. Тем не менее, мякоть арбуза полезна, если есть ее малыми порциями не более двух с половиной килограммов в сутки. Во время его употребления не стоит есть другие продукты питания, поскольку в таком случае ягода имеет неприятные и дискомфортные свойства. Если употреблять большое количество арбуза с другими продуктами, начнется бродительный процесс, в последствии приводя к вздутию живота и излишнему продуцированию газов из организма. Такие явления не только не способствуют терапии воспаления предстательной железы, но значительно усугубляют симптоматику.

Полезные вещества арбуза

Какие же полезные вещества имеет арбуз при простатите? При определении пользы веществ прежде всего стоит разобраться, какой перечень витаминов он содержит. Продукт низкокалорийный – буквально 24-26 Ккал на сто граммов.

Содержит такие витамины:

Польза от продукта

  • витамины А – принимают активное участие в окислительном и восстановительном процессах организма, нормировано синтезируют белки и положительно влияют на иммунную среду;
  • тиамин, или же витамины В1 – улучшает центральную нервную систему, которая тоже влияет на положительную среду в области предстательной железы;
  • рибофлавин (витамины В2) – выступает, как общий активный двигатель организма;
  • никотиновая кислота (витамины В3) – образует ферменты и углеводную массу в клетках предстательной железы и всего организма;
  • витамины В6 – являются витаминами, активно синтезирующими выработку таких гормонов, как серотонин;
  • витамины В12 – владеют аккумулятивной способностью откладывать полезные вещества в почечной и легочной областях. Почки, в свою очередь, напрямую связаны с воспалительными процессами всего организма, в том числе, воспалительной железы.

Кроме того, в арбузе содержатся цинк, так необходим мужскому организму, так как является основой для работоспособности микроэлементов, также — кальций, калий, селен и натрий.

Арбузы при мужском простатите обусловили свою полезность тем, что являются ягодами, способствующими испусканию жидкости из мочевого пузыря. Также воспаление предстательной железы часто вызвано преувеличенным количеством болезнетворных бактерий и микроорганизмов, развивающих патологию. Арбузные ягоды же содержат высочайшее содержание витамина С, поэтому имеют свойство нейтрализации и купирования вредных бактериальных клеток из мочеиспускательных путей. Это является причиной, по которой мужчины пытаются излечиться либо не допустить бактериальный простатит.

Помимо этого арбузная мякоть наполнена полиненасыщенными жирными кислотами, способными нормализовать уровни водного баланса в мочеиспускательных системах, что представляет необходимость для железистых тканей простаты. Также одним из полезнейших веществ является ликопин. Это антиоксидантное и антиканцерогенное вещество, которое имеет профилактические свойства не только от простатита, но и способно предупредить появление онкологических новообразований и аденомы предстательной железы.

Применение ягодных ванн

Принимая профилактические меры для избежания простатита, нужно помнить, что одним из лучших средств являются теплые арбузные ванночки. Принимаются они строго поутру, натощак. В ванную наливается примерно половина количества воды. Вода должна быть привычной для тела температуры. Затем туда погружается целый арбуз для дальнейшего его прогревания. После нагрева он разрезается на части и мужчина забирается в ванную по грудную клетку. При этом нужно есть арбуз в том количестве, в котором больному возможно его употребить.

По истечению десяти минут процедуры необходимо выйти из ванной комнаты и лечь в кровать на спину, при этом не подкладывая подушку, валик и прочие предметы для повышения верхней части тела. Ванна принимается не менее семи-девяти раз, при этом первых две процедуры необходимо повторить каждые 2-5 дней, последующие же – по одному разу в 7дней. И лишь оставшиеся – спустя десять дней. Нужно знать, что при применении таких «арбузных» процедур необходимо придержаться диеты, при которой применяется максимальное количество овощей.

Арбузные семечки для профилактики простатита

Арбузные семечки являются одной из самых полезных частей ягоды, поскольку перед ними воспалительные процессы в области предстательной железы гарантированно не устоят. Арбузные семена содержат в своем составе 26%-41% арбузных масел, ведь это самый полезный пищевой продукт, обогащенным большим количеством цинка и селена.

По цинковому складу арбуз способен превзойти тыквенные семена и семечки дыни, которые медицинские исследователи и знатоки народных лечебных средств рекомендуют принимать мужчинам. Цинковые вещества продуцируют тестостероновую выработку, последняя, в свою очередь является стойкой почвой для предупреждения развития воспаления предстательных железистых тканей. Именно поэтому врачи не рекомендуют утилизировать такой полезный продукт, как арбузные семена.

Способы народной медицины рекомендуют принимать семечки в совокупности с мягкими тканями, однако можно приготовить лекарственное средство, которое окажется еще более действенный. Семечки нужно элементарно иссушить и перетереть до образования порошка. Данное снадобье следует употреблять по 2 чайных ложки по три раза в день, на протяжении 30 дней, за 16-31 минуту до употребления пищу. По окончанию приема необходим перерыв в размере 10 дней и повтор в тридцать суток. Именно в этом случае существует гарантированная вероятность излечения от воспаления предстательной железы.

Необходимо знать о том, что любая терапия далеко не безобидна, хотя, разумеется, это вкусное и приятное лечение. Существует множество патологий, типа сахарного диабета, либо заболеваний, связанных с камнями в почках. В таком случае потребление арбузной мякоти и его семян противопоказано.

Доброкачественная Гиперплазия Предстательной Железы: Сладкое

Может ли избыток углеводов влиять на развитие, причины аденомы простаты? Нужно ли при таком диагнозе регулировать потребление одного из основных источников углеводов – хлеба, других мучных изделий? Что из сладкого можно кушать, а что под полным запретом?

Углеводная диета при аденоме простаты

Неотъемлемый фактор в лечении доброкачественной гиперплазии простаты – существенное снижение в потреблении животных жиров и одноимённых белков. Возникающий энергетический недостаток нужно восполнять иными источниками и, нередко, больной человек, особо не вникая в суть, решает проблему просто – бесконтрольно увеличивает в своём рационе количество углеводов. Это серьёзная ошибка.

Углеводы являются одним из основных энергетических материалов для полноценной жизнедеятельности любого человеческого организма, но, как и другие составляющие, совсем не идеальным. Избыток сахара в крови, возникающий после переваривания пищи, богатой углеводами, провоцирует перегрузки в работе эндокринной системы, и нередко, впоследствии – сбои. Аденома предстательной железы – это проблема, возникающая от подобных дисбалансов, то есть при ДГПЖ предстательная железа воспринимает такое увеличение как провокатор роста.

Как сориентироваться при выборе рациона питания? На сегодняшний день одним из наилучших способов регуляции потребления углеводов будет знание и применение гликемического индекса. Это значение, указывающее влияние на изменение величины сахара в крови, после употребления в пищу тех или иных продуктов. Весьма редко встречается на продуктовых упаковках, этикетках продаваемых товаров. Зато есть в интернете (можете набрать фразу для поискового запроса: гликемический индекс продуктов питания). Оптимальные и относительно понятные данные по гликемическому индексу предлагаются в виде сравнительных таблиц. Я не решился продублировать данные из этих таблиц в полном объёме в своём ответе, так как обратил внимание на тот факт, что некоторые значения гликемического индекса продуктов у каждого их автора разнятся, причём существенно. Если логически немного поразмыслить, то будет неразумно списывать несоответствие на вольнодумство или безалаберность составителей. Без анализа понятно, что различные сорта винограда или яблок (кисло-сладкие, сладкие) после употребления изменят величину сахара в крови по-разному, а, к примеру, при консервировании фруктов у каждой хозяйки свои ингредиенты и рецепты с соответственными дозировками. Думаю, что аналогично организмом воспринимается, например, такой распространённый продукт как белый хлеб. Стандарты нынче условны и в различных регионах его пекут своеобразно (иная рецептура, отличное от других качество муки и количество составляющих компонентов). Но альтернативы нет и пользоваться надо теми данными, которыми нас информируют. Это лучше, чем не знать и не делать ничего. Усвоить исходный материал просто. Чем выше гликемический индекс фабриката, тем сильнее воздействие на уровень сахара, и вводить его в рацион в зрелом или преклонном возрасте рекомендуется или весьма ограниченно, или исключать. Продукты с высоким индексом имеют числовой показатель 65 -70 и выше, с низким 40 и ниже. Всё что в пределах между 40 – 65 – съестное со средним значением. Как применять? Разработано немалое количество, вроде-бы, сбалансированных диет, но одни специалисты их предлагают, а другие опровергают. Да и направлены советы в большей степени на укрощение сахарного диабета и ожирения. Всё-таки данный контент решает проблему доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Поэтому и предложения свои изложу в разрезе темы сайта.

Вред для тела он, как и польза, возникает и распространяется повсеместно. Вам необходимо знать, что избыток сахара в крови не только перегружает работу желёз внутренней секреции. Подобное частое изменение состава крови, например, истончает сосудистую ткань, делает её ломкой, дальше – только негативные последствия. Увеличилась жёсткость и ломкость сосудов — снижается качество кровяной циркуляции, ухудшилась циркуляция в области малого таза мужчины – создаются предпосылки для развития аденомы простаты.

Заведомо пагубные фабрикаты типа сладкой газированной воды, модифицированного крахмала или картофельных чипсов я не перечисляю умышленно, это продукты, запрещённые при аденоме простаты, простатите категорически. Вред от них глобальный, а организму они абсолютно не нужны. Отложите в сознании перечень нормальных продуктов с высоким гликемическим индексом (различные виды белого хлеба, сдобные булочки, клейкий рис, сахар, мёд, манная каша, большинство блюд из картофеля, кабачки, тыква, отварная морковь, консервированные фрукты). Обязательно разумно сократите потребляемые количества. Что-то можно безболезненно заменить. Допустим, никому не повредит полный отказ от белого хлеба, взамен не трудно перейти на серый (ржаной), он имеет среднее значение гликемического индекса. Хорошие отзывы я слышал о содовом (бездрожжевом) хлебе. Вместо жареного картофеля (индекс – 95), или одноимённого пюре (индекс в пределах – 85) можно готовить картофель вареный в мундире, у него гораздо ниже показатели — 65. Ознакомившись с таблицами, Вы поймёте, что пиво вредно не только потому, что это слабоалкогольный газированный напиток, а в первую очередь из-за очень высокого индекса (110). В большинстве случаев происходящие позитивные изменения Вы ощутите на себе весьма скоро. Всё станет ещё более понятнее, если используете для самоконтроля те общепринятые медицинские приборы, которые доступны – тонометр, термометр (не помешает выяснить, как изменяется температура Вашего тела сразу после той или иной еды), если есть доступ к глюкометру – вообще хорошо. Только не надо опасаться результатов анализов. Я уже ранее говорил, что разумно бояться там, где проблема является непреодолимой. Слово анализ – оно имеет общий корень со словом анализировать и делается для того, чтобы на его основании, в нашем случае проанализировать, как я лечу аденому простаты или хронический простатит? и проблему устранить. После проведенной коррекции акцентируйте своё внимание на таких собственных показателях как качество сна, работоспособность, степень раздражительности, аппетит.

Был на моей практике не один случай, когда даже единичная рекомендация по изменению рациона стала ключевой в улучшении оздоровительного процесса. Как-то я консультировал больного с диагнозом доброкачественная гиперплазия предстательной железы в начальной стадии. Человек с большим энтузиазмом осваивал мою методику «Без аденомы простаты», к тому же по своему характеру был общительным и проявлял при этом, приятную для меня, любознательность в желании понять мелкие нюансы оздоровления, и исполнительность в применении полученных советов. Кроме аденомы предстательной железы ему также диагностировали артериальную гипертензию (гипертонию) первой степени (срок болезни более двух лет). Лечебный процесс проходил нормально, появились первые положительные результаты, пациент полностью отказался от приёма лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление. Препараты при аденоме простаты, а точнее: ингибиторы 5-альфа-редуктазы и альфа – адреноблокаторы, предназначенные для воздействия на предстательную железу при доброкачественной гиперплазии он не использовал изначально. Повторю, что человек относился к лечению ответственно и прилежно, постоянно проводил самоконтроль. Но возник ступор. Фиксирует он, что утром, после пробуждения, а также нередко в вечерние часы его кровяное давление превышает норму (показатель 145/90 миллиметров ртутного столба). Нормальное артериальное давление – это одно из условий оздоровления. Без него дальше продвигаться не получится. Начали анализировать вместе. Объём физических нагрузок был в разумных пределах, выполнялись они правильно, да и после занятий давление приходило к норме на длительные часы. Какого-либо психического перенапряжения в этот период не возникало. Дошли до рациона питания. Все ограничения, на первый взгляд, соблюдались. Для решения проблемы мне пришлось взять паузу. Через несколько дней я поинтересовался, сколько хлеба и других мучных изделий больной съедает за день. Оказалось, в избытке. Посоветовал на непродолжительное время исключить их из рациона. Кровяное давление через день прочно стабилизировалось. Оставалось только отрегулировать количества потребляемых углеводов подобного типа до безвредных пределов. Дальнейшая динамика существенно улучшилась.

Народные средства для повышения потенции

Немало информации (пусть и противоречивой) в сети предлагается об афродизиаках (вещества, повышающие потенцию, содержатся они в безвредных вариантах, как правило, в определённых продуктах питания). И почти никто не говорит о том, что, употребляя стимуляторы весьма важно не смешивать их с антагонистами, подавляющими влечение (анафродизиаки). Можно сколько угодно съедать орехов (грецких, кедровых, миндальных, лесных, бразильских и других), петрушки и лука, креветок и устриц, пряностей (корица, имбирь, шафран), но, если смешать их с белым хлебом (числовой показатель в разных источниках от 75 и выше), или с картофелем, приготовленным в духовке (гликемический индекс – 95) — вряд ли проявится результат, желаемого эффекта не будет. Об этом мало где говорят, но стабильное увеличение уровня сахара в крови является одной из ключевых причин снижения потенции. Из сказанного ясно, что афродизиаки при аденоме, простатите не вредят, а только на пользу, особенно растительного происхождения.

Что из сладкого при аденоме простаты можно оставлять в своём рационе, а что нельзя? Отвечаю. Я как-то прочитал, что несколько столетий назад годовое потребление сахара (основы сладких блюд) составляло два килограмма на человека в год. Не знаю, насколько всё правдиво, но нынче статистика информирует, что это количество в двадцать раз больше. Только вот говорят, что в сахаре человеческий организм особой нужды не испытывает. Будьте умеренны и избирательны. Полезны свежие фрукты и ягоды (абрикос, мандарин, вишня, груша, гранат, грейпфрут, клюква при простатите). Но есть среди них и плоды с довольно высоким гликемическим индексом финики, тыква. Дыня и арбуз при простатите и аденоме, не самый лучший выбор. Каждый растительный продукт, естественно, является сезонным, но подобного дефицита можно избежать. У многих из нас имеется возможность делать полезные заготовки. В моей семье некоторые фрукты и ягоды замораживаются для продолжительного хранения, а сам я с удовольствием недавно начал эксплуатировать сушилку для тех же фруктов, ягод и овощей. Получается очень даже неплохо. Однозначно порекомендую отказаться от покупных сладостей, особенно в сочетании с кондитерским «хлебом» (бисквит, выпечка из песочного, заварного, слоёного теста). Не советую часто отдавать предпочтение многокомпонентным блюдам, во всяком случае перед употреблением не помешает выяснить их рецептуру. Что касается домашней кухни, у меня есть одно простое психологическое правило – съедать приготовленные супругой сладости не всегда, а если съедать, то в два раза меньше чем раньше, но делать это очень неспешно (психологическая деталь, так лучше насыщаешься). От шоколадных или сахарных изделий (карамель, ирис, шоколад и шоколадные конфеты, леденцы, цукаты и др.) посоветовал бы воздерживаться не только по причине высокого гликемического индекса. Слишком сомнительным стало в последнее время их качество, особенно предлагаемое от крупного производителя.

Если уж сильно захочется, то немного можно, особенно, когда состояние предстательной железы нормальное, то есть признаков аденомы простаты нет. Только предлагаю покупать сладости, предназначенные исключительно для маленьких детей. Риск употребить отраву будет сведён Вами к минимуму.

Можно ли кофе при простатите? Аденома и кофе? Этот напиток лучше исключить, а в сочетании с сахаром, тем более.

Вывод сделаю один и он простой. Багаж приобретённых знаний ещё никому и никогда не вредил. Ознакомление с предложенной информацией много времени у Вас не отобрало, а понимания сути полноценного здоровья стало немного больше.

Дальше и ещё более полезнее для Вас будет знакомство с методикой «Без аденомы простаты» (читайте также, если удобнее, на: Türkçe, Français, Deutsch, Język Polski, English, Español, العربية, Italiano, Português).

Данный текст доступен на: Deutsch, Português.

С почтением, Геннадий Плотян, автор контента о симптоматике, нюансах диагностики и лечении доброкачественной гиперплазии простаты.

Подготовка проекта (список источников, ссылки, помощь)

  • Свободная энциклопедия. О гликемическом индексе
  • Википедия. Хлеб
  • Портал гражданской журналистики.

Источники: http://vse-o-prostate.ru/narodnye-sredstva-ot-prostatita/arbuz-pri-prostatite/, http://prostamed.ru/lechenie/narodnye-metody/lechebnaya-terapiya-pri-prostatite-arbuzom.html, http://adenomaprostate.com/ru/articles/8/48

Комментировать
0
170 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector