Не могу достать сам до простаты

СОДЕРЖАНИЕ
0
44 просмотров
28 января 2019

Как достать до простаты пальцем

В чем польза упражнений для устранения эректильной дисфункции?

Многие годы безуспешно боретесь с ПРОСТАТИТОМ и ПОТЕНЦИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день.

Эректильная дисфункция может возникнуть у мужчин в любом возрасте. Снижение потенции часто является следствием стрессов, неумеренного употребления спиртного, курения, появления лишнего веса и недостатка физической активности. Для улучшения эректильной способности и профилактики дисфункции необходим переход к рациональному образу жизни, включающему полноценный отдых и сон, распорядок дня, прогулки и физическую нагрузку. Укрепить мышцы, улучшить потенцию помогают специальные упражнения, которые вполне могут выполняться в домашних условиях.

Какие мышцы нужно укреплять при наличии дисфункции?

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сделать мужской организм тренированным, улучшить все его функции помогают динамические виды нагрузок, такие как бег, теннис, футбол, различные виды боевых искусств. Занятия в спортзале на тренажерах укрепляют мышцы, убирают жир, увеличивая в организме мужчины уровень тестостерона. К различным видам нагрузок для восстановления эректильной функции добавляют упражнения по укреплению мышц, расположенных в районе тазового дна. Выполнение подобного комплекса делает полноценным кровоснабжение мышц и органов мужской половой сферы.

Выполнение упражнений поддерживает и развивает эрекцию, способствует обострению сексуальных ощущений. Слои мышц тазового дна находятся в области между копчиком и лобковой костью. Почувствовать их можно на фоне расслабленного состояния мышц бедер и живота, при одновременном сжатии ректальных мышц и мышц, контролирующих мочеиспускательный канал. Кольцо мышц вокруг уретры можно ощутить, чередуя остановку и возобновление потока мочи.

Используемые для тренировки комплексы упражнений

Упражнения для улучшения потенции (тренировка Кегеля) вполне можно делать дома самостоятельно. При их выполнении происходит стимулирование кровообращения гениталий. Возможно выполнение такого компактного комплекса:

  1. Встать ровно, ноги врозь. Напрячь тазовые мышцы, одновременно сжимая мышцы уретры. При этом пенис и яички должны приподняться. Все задействованные мышцы максимально напрягают и удерживают, постепенно увеличивая время удерживания до 10 секунд.
  2. Сев на стул, колени раздвигают и, не отрывая от сидения ягодиц, напрягают тазовые мышцы, как бы стараясь приподнять таз. Выполняют в 3 подхода с максимально возможным временем удержания напряжения мышц.
  3. Лечь на спину, согнув и разведя колени. Сжать мышцы дна таза, удерживая их с интенсивным напряжением. Время выполнения желательно нарастить до нескольких минут, мышцы ягодиц и живота задействовать не нужно.

Регулярное выполнение комплекса в течение нескольких месяцев способствует значительному уменьшению эректильной дисфункции.

Уровень тестостерона у мужчин после 40-летнего возраста начинает снижаться, уменьшаясь на 1% в течение каждого года. Физические нагрузки, способствуя выработке мужского гормона, позволяют сохранить либидо в среднем возрасте и снизить вероятность нарушения потенции. Тренировку Кегеля можно дополнить упражнениями, улучшающими циркуляцию крови в органах мужской половой системы:

  1. Шагать, стараясь поднять колени выше и достать ими до живота (парадный шаг).
  2. Изображать бег на месте, слегка согнув колени и отрывая при этом от пола только пятки. Продолжительность упражнений должна составлять не менее минуты, начинать следует со среднего темпа и постепенно его увеличивать.
  3. Выполнять предыдущее упражнение, придерживаясь руками за стену.
  4. Лечь на живот, согнуть колени. На выдохе, ближе подтянув ноги, взяться руками за щиколотки. Затем, вернувшись в начальное положение, расслабиться, сохраняя равномерное дыхание. Число повторов постепенно доводить до 12.

Занятия, чтобы принести пользу сосудам, должны быть регулярными.

Использование упражнений из йоги

Устранить эректильную дисфункцию помогают занятия йогой. В этой системе важным является соблюдение принципа последовательности разучивания упражнений. Изучение следующего упражнения возможно только после овладения предыдущей позицией. Сначала необходимо 3-4 дня тренироваться в выполнении первого из упражнений, затем присоединять остальные:

  1. Изучение позы горы (разминка). Встать, колени выпрямить, сведя ноги вместе. Подошвы ног всей поверхностью прикасаются к полу. Спина выпрямлена, плечи отведены назад, подбородок приподнят, руки опущены вдоль тела. Напрячь бедренные мышцы и зафиксировать позу на 1 минуту.
  2. Выполняем лотос. Сесть на коврик, скрестив ноги, пятки положить на бедра. Медленно дыша, остаться в позе на 3-4 минуты. Кровообращение в ногах вскоре уменьшится, а вверху тела увеличится. Выполнение позы способствует повышению у мужчин потенции за счет улучшения кровоснабжения тазового дна, области промежности и яичек.
  3. Осваиваем позу кобры. Лежа на животе, прижать ладони к полу и согнуть локти. Выдохнув, поднять грудь, отведя назад голову. Одновременно выпрямить руки, а живот напрячь, прикасаясь им к полу в области пупка. Зафиксировав позу, задержать дыхание, затем на выдохе расслабить тело. Поза укрепляет спинные и тазовые мышцы и, снижая эректильную дисфункцию, способствует усилению либидо.
  4. Саранча. Лежа на животе свободно кладут вдоль туловища руки. Сжав кулаки, упирают большие пальцы в пол. Глубоко вдохнув, следует поднять выпрямленные ноги и задержаться в позе на 3-4 секунды. Выдохнуть вместе с опусканием ног. Повторить 3 раза. Поза усиливает циркуляцию крови в половых органах.

Заниматься йогой, для устранения последствий эректильной дисфункции, следует не менее 3 раз в неделю, периодически чередуя ее с другими тренировками.

Так как на стопах сконцентрировано множество нервных окончаний, хорошим упражнением при наличии расстройств в интимной сфере будет ходьба босиком, массаж стоп. Применение контрастного душа усиливает циркуляцию крови и ее приливы к половым органам, стабилизируя эрекцию. Для профилактики развития эректильной дисфункции и усиления эрекции самым надежным и полезным будет налаживание регулярной половой жизни. При регулярном сексе у мужчины усиливаются реагирующие на возбуждение рефлекторные способности.

Для сохранения хорошей потенции важно вести здоровый, активный образ жизни, вовремя диагностировать и лечить воспалительные процессы. Эректильная дисфункция должна устраняться под наблюдением специалиста, который может назначить медикаментозное лечение и физиопроцедуры. Важным является использование специально подобранных, улучшающих эрекцию упражнений. Помощь специалиста и выполнение его рекомендаций устранит недостаточность потенции, восстановит и сохранит здоровье мужчины.

топ-6 советов по массажу простаты для чайников

Давно мы с вами не беседовали по душам на большие и серьёзные темы. Вот потому сегодня мы хотели бы поговорить о том, что глубоко касается каждого из нас, то есть о простате. Казалось бы, чего такого — есть она и радуйся тому, что она функционирует, а если нет, то грусти. Ну и периодически массажируй посредством поступательных движений, или, как говорили пращуры, фрикций. Но вот как раз на массажировании и подробнее остановимся, тем более, что есть о чём порассказать. Только пока мы не засучили рукава и не ринулись с головой в работу, стоит отметить, что на такой чисто мужской вопрос будет нелишне взглянуть свежим и незамыленным взглядом — то есть то, как нашу попу лицезреют барышни. Итак, поехали. Во-первых. +

1. Что это за штука в попе.

Перво-наперво, девоньки, найдём простату у своего мужика. Исходная позиция следующая — как угодно, чтобы был свободный доступ к его анусу. Простата находится рядом с выводящими каналами, ближе всего её ощупать через прямую кишку. Засовываем палец к мужику в зад примерно на пять сантиметров. Засунули? Отлично! Теперь изгибаем крючочком в сторону его яичек. Если вы нащупали мягкую выпуклость в форме грецкого орешка, вот это и есть простата. Помяв её пальчиком, ты окажешь приятное воздействие. И тут мы позволим себе сделать небольшую ремарочку. К нам часто пишут дорогие читательницы и спрашивают. +

— А если я засандалила ему палец в попу, это сделает его геем? +

Отвечаем: — Нет, дорогая, максимум, разве что мэнлавером, да и то не первого розлива. Вообще если кого-то смущает, относитесь к этому, как вот есть у женщин гипотетическая точка Ж, так вот у мужиков тоже, только вполне явная, точка М. +

2. Массажируем. С чего начать

Многих, кто собирается иметь дело с массажем простаты, озадачивает рано или поздно какашный вопрос, то есть, а не грязное ли это дело. Конечно грязное, если предварительно не очистить кишечник. Чудные янки советуют кушать салаты и клетчатку, много-много клетчатки, чтобы она всё из зада вычистила. На суровый отечественный взгляд, промывание надёжнее. И вовсе не обязательно делать полноценную клизму, важно, чтобы была чиста только прямая кишка. Здесь хватит и небольшого объёма воды. В общем, в душ его, и чтоб без чистой попы не возвращался. +

Возможно, кому-то не понравится лезть прямо пальцами в зад, пожалуйста, используйте перчатки, напальчники, в конце концов, презерватив на палец. Потом после использования утилизировав это. Только убедитесь, что у партнёра нет аллергии на латекс. И не забудьте, перед вводом пальца смазать его лубрикантом. Вот, девуленьки, мы и подошли непосредственно к самой технике. +

3. Как делать правильный массаж простаты

В принципе, сам факт массажа уже приятен по себе, но чтобы сделать его максимально комфортным, нужно знать некоторые вещи. Начинайте медленно и плавно. То есть, мягко вводите палец в анус. Предварительно желательно простимулировать член. Если партнёр возбуждён, то это доставит ему большее удовольствие. Так же хорошо до пенетрации помассировать круговыми вращениями вокруг входа в анус. Здесь очень много чувствительных нервных окончаний. +

Как уже было сказано, обильно используйте смазку, попа — не пуся, и к течке в нормальных условиях не способна, запомните это. +

Начните с одного пальца, чтобы ваш мужчина расслабился и попривык к инородным объектам в попе, потом если вы будете использовать анальные игрушки, то очень хорошо нужно разработать сфинктер. Потом количество пальцев можно увеличить, но лучше не более трёх, а то рискуете увлечься и массаж превратится в фистинг, а это уже совсем другая история. +

Убедитесь, что партнёр расслабился. Если он недавно кончил — это способствует большему расслаблению тела. Также очень полезно глубоко дышать, это также расслабляет организм. +

Если вашей конечной целью является оргазм от такого массажа, то особенно в первый раз придётся усердно поработать, чтобы достичь экстремума. Порой нужно целый час массировать простату, чтобы довести партнёра до оргазма, да и никто не гарантирует, что вообще оргазм будет. Так что, давайте договоримся, что мы работаем не на результат, а для получения удовольствия от самого процесса. +

4. Баловство с игрушками

Да, красавицы, вам вовсе необязательно лезть туда пальцами, да и если следите за маникюром, то тем более!! Или вы короткопалы и криворуки, тоже ведь бывает. На помощь нам приходит целый арсенал всевозможных анальных приспособ, удачно рассчитанных на удовлетворение труднодоступных мест. Все они удобны для применения и их крайне трудно засунуть в анус так, что потом не извлечь и приходится обращаться за помощью к бригаде скорой помощи. +

Кроме того, лучше использовать игрушки, сделанные из чистых и качественных материалов, типа нержавеющей стали или силикона. Отличие этих материалов в том, что они имеют ровную, не пористую поверхность, чего не скажешь о пластиковых или каучуковых желеобразных мягких игрушках. Их можно вымыть, но нет гарантии, что в их порах не останется бактерий. чистить игрушки после применения достаточно с мылом или в 8-процентном растворе хлористой извести («Белизна», иными словами), если хочется простерилизовать наверняка. +

Наконец, остаются ещё различные вибромассажёры и помповые долбители для достижения максимального эффекта, но тут, как говорится, на любителя. +

5. Методология массажирования

Итак, пальчик или игрушка на позиции, приступаем к поступательно-вращательным движениям. Поясняю, просто тыкать пальцем в простату — удовольствие то ещё, очень приятно, когда её гладят, ощупывают, разминают, в общем, делают то, что на поверхности тоже называется массажем. Вы же не мутузите кулаками спину, когда делаете ему массаж? Также и тут. Вводим-выводим, но не до конца, круговые движения также стимулируют и кольцо сфинктера, а там, как мы помним, тоже много нервных окончаний. Введя два пальца в анус, можно хорошо размять простату, удерживая её между ним, сжимая и расслабляя. Возможно таким образом вам даже удастся довести партнёра до пассивного (ещё говорят «сухого») оргазма, то есть оргазма без эякуляции. некоторые мужики способны испытывать до нескольких сухих оргазмов в течение короткого времени. +

Также, при желании можно сочетать стимуляцию простаты с минетом. Как делать минет, полагаем, вы знаете. Вперёд и ура, поехали! +

6. ГОСТ-2016 позиций по массажированию простаты

Ну, интуитивно понятные каждому, наверное стоит их всё-таки для каждой пояснить. +

  • Удобная позиция на боку, когда одна нога согнута в колене и подтянута к подбородку. Хороша для глубокого проникновения, а также для самостоятельного массажирования.
  • Классическая позиция — лёжа на спине, ноги в стороны или подтянуты к груди. Открывается хороший доступ к анусу, члену. Также хороша для зрительного контакта.
  • Раком — стоит ли говорить, что более удобной практически для всех типов игрушек позиции нет. Также идеально подходит для секса со страпоном.
  • На столе, кровати, гладильной доске. Верхнюю часть мужика складываем на фурнитуру, ноги свисают вниз, таким образом, он хорошо расположен, расслаблен и беззащитен перед вами.

На сегодня о простате всё. Приступайте к домашним заданиям. +

Делать самому себе массаж простаты , это реально ?

Делать самому себе массаж простаты , это реально ?

#1 Сообщение LasVegas » Пт сен 11, 2015 1:32 am

#2 Сообщение don korvalole » Пт сен 11, 2015 10:27 am

#3 Сообщение asdf13 » Пт сен 11, 2015 10:32 am

Пробовал, зависит от того, насколько простата далеко находится и длины пальцев. Я себе сам достаю только до нижней половины. Семенные пузырьки вообще не реально достать.

Поэтому освоил Кегель и катание промежностью на теннисном шарике в итоге.

#4 Сообщение don korvalole » Пт сен 11, 2015 10:42 am

#5 Сообщение slava92 » Пт сен 11, 2015 10:59 am

#6 Сообщение Scarface » Пт сен 11, 2015 1:50 pm

Можно ли хорошо сделать самому себе операцию?

Стартовый пост из той же серии.

#7 Сообщение SEM » Пт сен 11, 2015 2:27 pm

Но я вот жену обучил — она мне иногда делает.

#8 Сообщение asdf13 » Пт сен 11, 2015 2:32 pm

На втором месте после мануального массажа (и возможно всяких автоматических массажеров — не пробовал их) идёт Кегель. Трапезов согласился,что это более мягкий вариант массажа.

На третьем месте — растяжка в шпагат (в Хатаха-йоге шпагатами лечат заболевания малого таза).

И только потом с заметным отставанием идут приседания,бег, ходьба на ягодицах итп. ИМХО.

Источники: http://lechenie-potencya.ru/prostata/kak-dostat-do-prostaty-paltsem/, http://www.boylike.me/2016/01/23/топ-6-советов-по-массажу-простаты-для-чайников/, http://hron-prostatit.ru/forum/viewtopic.php?t=8269

Комментировать
0
44 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector